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【椰子油食譜】胡蘿蔔洋蔥厚蛋餅

2018.2.212018.2.21 Coconut Oil | 椰子油Coconut Oil | 椰子油 胡蘿蔔洋蔥厚蛋包在Q嫩蛋餅皮裡沾點辣油與低卡芝麻醬超級好吃胡蘿蔔洋蔥厚蛋包在Q嫩蛋餅皮裡沾點辣油與低卡芝麻醬超級好吃

圖像裡可能有食物
chelsea.chiang🍴早午餐/514卡🍴
胡蘿蔔洋蔥厚蛋餅
椰子油海鹽黑糖紫薯泥
低脂咖啡牛奶
做了黑糖紫薯地瓜湯,用一部分的紫薯壓泥加入些椰子油與海鹽,胡蘿蔔洋蔥厚蛋包在Q嫩蛋餅皮裡沾點辣油與低卡芝麻醬超級好吃,蛋餅食譜在下面👇
【準備食材】
1.兩顆蛋
2.一顆蛋白
3.一片蛋餅皮
4.一些牛奶
5.鹽巴
6.黑胡椒
7.胡蘿蔔刨絲,洋蔥切細絲
8.St.Malo冷壓初榨椰子油
【步驟】
1.把一顆蛋,一顆蛋白、鹽巴、黑胡椒、牛奶打勻
2.鍋子燒熱
3.放下椰子油,再放入蔬菜
4.倒入蛋液
5.做成厚蛋放入盤中待用
6.再打一顆蛋放入鍋中
7.鋪上蛋餅皮
8.翻面,鋪上厚蛋
9.把蛋餅左右包捲起來
10.雙面煎到金黃香脆
11.起鍋切成四份