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【椰子油果昔食譜】- BERRIES SMOOTHIE 甜菜根莓果蛋白質營養果昔

2017.6.302017.6.30 Coconut Oil | 椰子油Coconut Oil | 椰子油 Smoothies果昔加上椰子油,讓一天都充滿活力!Smoothies果昔加上椰子油,讓一天都充滿活力!

Smoothies果昔起源於美國,跟一般的蔬果汁比起來,是用冷凍的水果(可替換為冰塊與新鮮水果),加入高蛋白粉或優格打成像冰沙口感的飲品,除了水果外也可以加入大量的蔬菜,讓果昔除了好喝外也兼具健康!
美好的早晨時光來打一杯充滿營養的蔬果昔,配上自己喜歡的蔬果及穀物,最後別忘了加入一匙有機冷壓初榨椰子油,讓一天都充滿活力!

【食材】
冷凍甜菜根100g 
frozen beetroot 100g
冷凍綜合莓果50g 
frozen berries 50g
有機冷壓初榨椰子油1匙
organics virgin coconut oil 1tbsp
奇亞籽15g
Chia seeds 15g
高蛋白粉20g
Protein powder 20g
營養奶昔粉25g 
nutritional shake powder 25g
水500ml
Water 500ml


【做法】
全部食材放入果汁機打勻即可飲用
*果昔的黃金飲用時間為10分鐘內

本篇食譜摘自《chelsea.chiang