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【酪梨油食譜】雀兒的美味早午餐

2017.8.82017.8.8 Avocado Oil | 酪梨油Avocado Oil | 酪梨油 減脂飽足,聖馬羅酪梨油使用減脂飽足,聖馬羅酪梨油使用

營養學研究證明,早餐是一天中最重要的一餐,因為經過了一夜的睡眠,身體的水分及營養素會流失,需要靠早餐來補充能量,根據營養學家們的證實,早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐,因此選擇一份優質的早餐,除了可以讓人精力充沛,也能讓一天的飲食平衡。
減脂期飽足早午餐{535kcal/63g C/16g F/34g P}

洋蔥蘑菇歐姆蕾(聖馬羅酪梨油使用+酪梨紅椒優格醬) 205kcal
白芝麻醬灑奇亞籽 62kcal
Costco Pita餅 174kcal
綜合莓果燕麥灑椰絲 38kcal
0脂咖啡牛奶 56kcal

535卡約等於一個速食店的四盎司牛肉堡,但自己做的早餐脂肪含量更低且蛋白質高,更加飽足健康!

本篇食譜摘自《chelsea.chiang